Manger équilibré, c’est aussi un moyen de réduire les risques de cancer.
Une alimentation riche en fruits, légumes, fibres et céréales complètes, associée à une limitation du sucre, des graisses saturées et de l’alcool, favorise l’équilibre hormonal et renforce l’organisme.
Les petits gestes comptent : cuisiner maison, varier les couleurs dans l’assiette, boire de l’eau régulièrement, et privilégier les produits frais ou de saison. Le but n’est pas la perfection, mais la constance.
Bien manger, c’est aussi prendre soin de soi et de sa famille — un acte de prévention au quotidien.